1º - Meditação do sorriso: " Para meditar, só precisa sorrir. Sorrir com rosto, sorrir com mente, e boa energia vem até você, e limpa energia suja. Sorrir até no seu fígado.(...) Sem pressa, sem se esforçar demais. Séria demais, fica doente. Você pode chamar energia boa com sorriso. "
2º - Meditação dos quatro irmãos: "Os balineses acreditam que cada um de nós, quando nasce, vem acompanhado de quatro irmãos invisíveis, que vem ao mundo conosco e que nos protegem durante a vida. Quando a criança está no útero, seus quatro irmãos estão lá com ela também - são representados pela placenta, pelo líquido amniótico, pelo cordão umbilical, e pela substância amarela e sebenta que protege a pele do bebê. Quando o bebê nasce, os pais recolhem o máximo possível dessas substâncias externas relacionadas ao nascimento, depositam-nas dentro de um côco vazio e enterram-nas junto à porta da frente da casa da família. Segundo os balineses, esse côco enterrado é o local sagrado de descanso dos quatro irmãos que não nasceram, e esse lugar é cuidado para sempre como um santuário.
Desde que começa a adquirir consciencia, a criança aprende que esses quatro irmãos a acompanham no mundo a onde quer que vá, e que eles sempre cuidarão dela. Os irmãos encarnam as quatro virtudes de que uma pessoa necessita para ter segurança e felicidade na vida: Inteligência, amizade, força e poesia. Os irmãos podem ser chamados em qualquer situação crítica para resgatar e ajudar. Quando você morre, seus quatro irmãos espirituais recolhem sua alma e levam você para o céu. Os nomes dos irmãos invisíveis são: Ango Patih, Maragio Patih, Banus Patih, Banus Patih Ragio. Para meditar basta chamar estes irmãos e pedir sua proteção de forma simples, afinal são só família "
Coloquei estas duas técnicas de meditações balinesas aqui, porque penso que são simples e nem por isso menos importantes, e de toda forma combinam comigo, com o que acredito, com que julgo importante nesta nossa vida terrena. Acho que começarei a tentar rir com o fígado, embora ainda não tenha descoberto como se empresta um sorriso a este órgão. É preciso ser feliz, para que a felicidade irradie e que com essa irradiação salutar quem está ao nosso redor seja contaminado por ela e enfim fique bem também.
(Gilbert, E. - Comer, rezar, amar - Ed. Objetiva - 2008)
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